Vitamin B3
Vitamin B3 heter egentligen Niacin som är ett samlingsnamn för två varianter av vitaminet, nikotinsyra och nikotinamid. Idag används beteckningen B3 ytterst sällan.
Fakta om vitaminer, mineraler och kosttillskott.
Jod
Jod behövs för att bibehålla en fungerande sköldkörtel. Denna behövs i sin tur för att reglera vår energiomsättning. Har sköldkörtel en nedsatt funktion så går man lätt upp i vikt. Detta kallas för Hypotyrios.
Multivitaminer
Multivitaminer är ett populärt tillskott och orsaken är att man genom att ta en enda tablett får i sig än stor mängd av de vitaminer och mineraler som kroppen behöver. Alla behöver verkligen inte ta tillskott av multivitaminer och tabletter ska aldrig ersätta en bra kosthållning.
B vitamin
B-vitamin är en familj av totalt åtta olika vattenlösliga vitaminer. Dessa går under olika namn, vissa med B-beteckning och vissa med helt andra namn. De olika B-vitaminerna har olika funktion och nytta i kroppen och påverkar allt från nerver till ämnesomsättning.
A vitamin
Vitamin A är en fettlöslig vitamin, vilket betyder att de kan lagras i kroppen. Den aktiva formen av vitamin A är Retinol. Mest känt är vitamin A för att vara bra för synen.
E Vitamin
Vitamin E är en fettlöslig vitamin, en så kallad antioxidant. Vitamin E skyddar blodfetterna mot skadlig oxidation. Den förekommer ibland annat vissa vegetabiliska oljor, vetegroddar, nötter, spenat, sparris och i en del andra grönsaker.
D Vitamin
Vitamin D är ett en fettlöslig vitamin som upp till runt 75% av det dagliga behovet tillgodoses genom solexponering. Kroppen kan då själv producera D vitamin. Vitamin D finns även i riklig mängd i exempelvis kött, fisk, ägg och berikade mejeriprodukter.
C Vitamin
Vitamin C är en antioxidant som även går under namnet askorbinsyra. C-vitamin behövs för att cellernas försvar mot fri radikaler och anses vara livsnödvändig. Du
Vitamin B1
Vitamin B1, Tiamin, är ett vattenlösligt B-vitamin. Det är viktigt vid utvinningen av energi från kolhydrater och behövs även till viss del för bildandet av cellerna.