Vitamin B12 behövs för cellernas ämnesomsättning och för bildningen av blodkroppar (röda). Det är även viktigt för nervsystemets normala funktion. Då vitamin B12 hjälper till vid nybildandet av celler i hela kroppen så kan brist i princip orsaka symptom och besvär från vilket organ som helst. 

Vitamin B5 tillhör de B-vitaminer som inte längre har kvar sin vitaminstatus. Därför kallas vitamin B5 numera för Pantotensyra. Det är ett vattenlösligt vitamin och vitaminet behövs för omsättningen av fett och kolhydrater och det finns i nästan alla livsmedel. 

Vitamin B2 (Riboflavin) är ett vattenlösligt vitamin som behövs vid nedbrytningen av de olika näringsämnena fett, kolhydraterna och protein.

Vitamin B7 heter egentligen biotin och är bra för exempelvis vår fettsyraomsättning. Förr kallades den även för vitamin H efter tyskans Haar (hår) och Haut (hud).

Vitamin B9, eller Folat, som det också kallas är ett vattenlösligt vitamin som finns i den mesta maten vi äter. Vitamin B9 behövs för produktionen av röda blodkroppar och vid omsättningen av protein.

Vitamin B6, som även kallas Pyridoxin, är ett samlingsnamn för tre former av vitaminet; pyridoxin, pyridoxal och pyridoxamin. Vitamin B6 är  nödvändig för vår omsättning av protein och är även viktig för nervernas normala funktion.

Vitamin B3 heter egentligen Niacin som är ett samlingsnamn för två varianter av vitaminet, nikotinsyra och nikotinamid. Idag används beteckningen B3 ytterst sällan.

B-vitamin är en familj av totalt åtta olika vattenlösliga vitaminer. Dessa går under olika namn, vissa med B-beteckning och vissa med helt andra namn. De olika B-vitaminerna har olika funktion och nytta i kroppen och påverkar allt från nerver till ämnesomsättning. 

Vitamin C är en antioxidant som även går under namnet askorbinsyra. C-vitamin behövs för att cellernas försvar mot fri radikaler och anses vara livsnödvändig. Du